Personal Trainer gibt es viele – Personal Trainer wie Raffael Wagenhoff sind die Ausnahme. Wir von FFM Coaching Associates haben uns mit dem Inhaber von RPT1 über das unterhalten, was Coaching mit Training verbindet – und was erfolgreiche Menschen von denen unterscheidet, die ihre Entwicklung immer wieder verschieben. Es geht hier auch darum, wie Menschen lernen, sich selbst den Rücken zu stärken.
FFM Coaching Associates: Beginnen wir mit dem, was Trainer nicht gerne hören: Was ist die gängigste Ausrede, speziell im Training etwas nicht zu tun?
Raffael Wagenhoff: „Ich kann nicht.“ Manche sagen zu sich, dass sie nicht können. Und das setzen sie dann auch konsequent um.
FFM Coaching Associates: Und was machst du in solchen Fällen?
Raffael Wagenhoff: „Es gibt viele Behauptungen, etwas nicht tun zu können“
Raffael Wagenhoff: „Ich werde deutlich – so deutlich, dass die innere Negativ-PR-Abteilung des Klienten verstummt. Im Idealfall natürlich.“
„Ich bin ein von Natur aus freundlicher Mensch. Und … ehrlich in dem, was ich sage.“
Raffael Wagenhoff wurde von uns nach den Anlässen gefragt, aus denen heraus ihn Personen kontaktieren. Was sind die Motive und Motivationen, einen Personal Trainer zu buchen?
Frankfurt am Main Osthafenbrücke
Raffael Wagenhoff: Es muss nicht immer erst der Leidensdruck sein. Persönliche oder gesundheitliche Krisen können ein Anlass für ein Training sein.
Aber Menschen ahnen schon oft auch von sich aus, dass ihre Figur und ihre Fitness keine statischen Werte sind. Dass sie etwas für sich tun müssen.
Und dass das alles nicht erst mit Anfang 40 wichtig wird.
Einige aber kommen im Grenzbereich bei mir an: starke Raucher. Ungesunde Lebensweise. Zucker. Fett. Alkohol. Übergewicht.
Und jede Menge toxischer Stress.
Ruderer in Frankfurt auf dem Main beim Training
Raffael Wagenhoff: Mein Klientel ist lebensbejahend. Die wissen, dass es so nicht weitergehen kann. Und sie bezahlen mich dafür, dass sie ihren Körper wieder wahrnehmen können. Da ist irgendwo ein Impuls, aus dem heraus sie sagen: so geht es nicht mehr! Jetzt Gesundheit, besser essen. Entscheidend ist es, dass drei Seiten miteinander ins Geschäft kommen: die Klienten, die komfortablen Seiten der Klienten – und ich als Personal Trainer.
Trainer Raffael Wagenhoff: Ich bewundere meine Kunden
Raffael Wagenhoff: Ich bewundere meine Klienten. Dafür, dass sie das Telefon in die Hand nehmen und sagen: Mann, ich muss etwas tun. Helfen Sie mir.
Man könnte doch auch sagen: Wer sich selbst um 5:00 Uhr aus dem Bett zieht und ohne Verabredung mit einem Personal Coach bzw. Personal Trainer 10 km durch den Wald läuft und nach einer ersten Leistung im Büro ankommt – der hat einen Vorsprung.
Ich aber sage dazu: Wer alleine trainiert, macht es nicht unbedingt besser, geht aber den eigenen Weg. Er hat schon ein Ziel gefunden. Und das ist enorm viel wert. Ich bewundere daher natürlich nicht nur meine Klienten, sondern auch alle, die alleine losziehen. Es gibt viele einsame Self-Trainer, die im Stillen beachtliche Leistungen bringen.
Raffael Wagenhoff wurde von uns nach den Anlässen gefragt, aus denen heraus ihn Personen kontaktieren. Was sind die Motive und Motivationen, einen Personal Trainer zu buchen?
Ruderer in Frankfurt auf dem Main beim Training
Raffael Wagenhoff: Es muss nicht immer erst der Leidensdruck sein. Persönliche oder gesundheitliche Krisen können ein Anlass für ein Training sein.
Aber Menschen ahnen schon oft auch von sich aus, dass ihre Figur und ihre Fitness keine statischen Werte sind. Dass sie etwas für sich tun müssen.
Und dass das alles nicht erst mit Anfang 40 wichtig wird.
Einige aber kommen im Grenzbereich bei mir an: starke Raucher. Ungesunde Lebensweise. Zucker. Fett. Alkohol. Übergewicht.
Und jede Menge toxischer Stress.
Frankfurt am Main Osthafenbrücke
Raffael Wagenhoff: Mein Klientel ist lebensbejahend. Die wissen, dass es so nicht weitergehen kann. Mit diesen Menschen arbeite ich am liebsten. Sie bezahlen mich dafür, dass sie ihren Körper wieder wahrnehmen können. Da ist irgendwo ein Impuls, aus dem heraus sie sagen: so geht es nicht mehr! Jetzt Gesundheit, besser essen. Entscheidend ist es, dass drei Seiten miteinander ins Geschäft kommen: die Klienten, die komfortablen Seiten der Klienten – und ich als Personal Trainer.
Trainer Raffael Wagenhoff: Ich bewundere meine Kunden
Raffael Wagenhoff: Ich bewundere meine Kunden. Dafür, dass sie das Telefon in die Hand nehmen und sagen: Mann, ich muss etwas tun. Helfen Sie mir.
Man könnte doch auch sagen: Wer sich selbst um 5:00 Uhr aus dem Bett zieht und ohne Verabredung mit einem Personal Coach bzw. Personal Trainer 10 km durch den Wald läuft und nach der ersten Leistung im Büro ankommt – der hat einen Vorsprung. Ich sage: Wer alleine trainiert, macht es nicht unbedingt besser, geht aber den eigenen Weg. Und das ist enorm viel wert. Ich bewundere also nicht nur meine Kunden, sondern auch alle, die alleine losziehen: Es gibt viele einsame Trainer, die im Stillen beachtliche Leistungen bringen.
Personal Trainer Wagenhoff:
Die Ziele sollen so gesteckt sein, dass die Klienten sie gerade so erreichen können. Etwas Luft nach oben, aber auf jeden Fall ein deutlicher Unterschied zum Alltagsprogramm.
Es gibt viele sehr effiziente Trainingsgeräte Out-Door, sagt Raffael Wagenhoff. Hier eine Treppe in der Nähe der EZB
Raffael Wagenhoff: „Sprüche sind eben nur Sprüche. Deshalb nützen sie langfristig wenig. Entscheidend ist es, dass die Klienten im Training die eigene Haltung verändern.
„Heiße den Schmerz willkommen. Und leg noch eine Schippe drauf.“
Die besten Trainingseinheiten sind im Rückblick diese, die durch ein schmerzhaftes Tal geführt haben.
„Du fühlst gerade, wie deine Beine brennen. Wie deine Lunge brennt. Geh jetzt da durch.“
Personal Training ist in erster Linie eine Korrektur im Mind-Set. Ohne die entsprechende Haltung und Bereitschaft würde es keine einzige Kniebeuge geben, keinen einzigen Kilometer beim Laufen, höchstens ein Schulterzucken. Schmerzen gehören zu vielen Lebensbereichen dazu. Das Leben beginnt aus dem Geburtsschmerz heraus.
Jede Trainingseinheit kann als kleine Geburt zu neuer Form gesehen werden.
Personal Trainer Wagenhoff: rund 8.000 Trainingseinheiten bis Sommer 2020
Als Personal Trainer sage ich meinen Kunden: Seid persönlich gut zu euch. Das zahlt sich aus.
Man soll Stärke und Kraft natürlich nicht mit Härte verwechseln. Sture Härte im Training kann zu Verkrampfungen und Verletzungen führen. Deshalb: alles mit einem gesunden Tonus. Wenn mich meine Kunden fragen, ob sie auch mal eine Pizza essen „dürfen“, sage ich ihnen: Du darfst alles. Du darfst alles, wenn du verinnerlicht hast: Wenn du das alles mit Sport in Verbindung bringst und ein gesundes Leben führst, brauchst Du eigentlich auf nichts zu verzichten.
Raffael Wagenhoff: Personal Training heißt so, weil ich als Personal Trainer das Programm für jede Klientin und jeden Klienten neu entwickle. Jeder hat ein anderes Lebensziel. Für den einen ist es in einer bestimmten Lebensphase enorm wichtig, körperlich wieder in „Best Shape“ zu kommen.
Ein anderer Mensch ist schon schlank, will sich auf einen Karrieresprung vorbereiten. So jemand will dann eher ein Training für mehr Standing. Deshalb gibt es nicht pauschal „das beste Training“, sondern bezogen auf den Kontext das am besten passende Training.
Man kann zwar viele Techniken lernen, Sportwissenschaft studieren und Trainer-Scheine machen. Eines aber lernt man nur im Feld, draußen, mitten in den zahlreichen Lebensgeschichten, in die man als Personal Trainer immer wieder eintaucht: Wie geht es meinem Gegenüber? Kann der Mensch jetzt in seinen roten Bereich gehen? Ist die Muscle-Mind-Connection aktiv und bewusst? Arnold Schwarzenegger sagte einmal: Es sind Leute mit mir stundenlang im Gym bei Trainieren gewesen, die wurden nicht halb so gut wie ich.
Entscheidend ist es, die Leute mit sich selbst in Kontakt zu bringen.
Stadtwald Frankfurt Training
Ich bin, was ich fühle. Ich mache genau das, was ich fühle. Das vermittle ich meinen Kunden.
Raffael Wagenhoff:„Ich mache genau das, was ich fühle“
Härte ist, nicht durchdringen zu können. Kraft ist spürbar, wenn der Mensch etwas überwinden kann.
Du sollst weinen. Du sollst lachen. Du sollst schwitzen: Das ist die Kombination, die meine Kunden glücklich macht.
Ich arbeite mit den Menschen für einen gesunden Tonus (Anspannung). Dazu zählt, dass sowohl der Sympathikus als Aktivierer als auch der Parasympathikus als Beruhiger zum Einsatz kommen.
Raffael Wagenhoff: Ich bin empathisch. Aber ich zeige es nicht (also nicht immer).
Klar bin ich als Personal Trainer einfühlsam und rücksichtsvoll. Allerdings gibt es zwischen meinen Klienten und mir eine Vereinbarung. Und in der steht eben nicht, dass ich ihnen ein Kissen unterlege oder ihnen beim Gewichtheben helfe.
Aber ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, wenn man über sich hinauswächst. Mit diesem Wissen und entsprechendem Feingefühl gehen wir gemeinsam an die Grenzen und über sie hinaus.
Wenn du im Coaching bzw. Training ein Ziel hast, dann ergibt sich der Weg
Im Executive Coaching wird viel über Zielvereinbarungen gesprochen. Dabei wissen viele nicht einmal, was ein Ziel ist, also rein konzeptionell. Aus unserer Erfahrung ist es entscheidend, das Ziel präzise, konturenreich und kontrastiert zu zeichnen. Dann ergeben sich von alleine Hinweise auf die Wege ans Ziel.
Wie ist das bei Dir im Personal Training?
Personal Trainer Wagenhoff: Wir haben Trainingsziele, doch die kommuniziere ich nicht immer zu Beginn einer Trainingseinheit. Sonst würde ich die Kunden begrenzen. Wir steigern uns an den Punkt, an dem ich nach dem Training sagen kann: Auftrag für heute erfüllt.
Frankfurt ist eine Stadt mit einer hohen Bürostuhldichte. Viele Bildschirmarbeitsplätze, ein gut ausgebauter öffentlicher Personennahverkehr. Viele Parkbänke zum Verweilen. Kein Wunder, dass hier viele Menschen ihre Fitness verlieren. Es ist entscheidend, dass wir mehr aufstehen und in Bewegung kommen.
Der Personal Trainer Raffael Wagenhoff überrascht immer wieder mit seinem gewinnenden Auftreten, das jeden Missmut verfliegen lässt, einer großen Bandbreite an körperlicher Trainingsarbeit, verbunden mit einem ausgeprägten intellektuell-motivationalen Trainings-Teil. Gerne arbeiten wir daher mit ihm zusammen – und empfehlen ihn unseren Klienten immer dann, wenn wir mit unserem systemischen Coaching an dem Ziel sind, ab dem unsere Klienten in physische Bewegung kommen sollen.
Wagenhoff: Den Rücken stärken sich meine Kunden immer selbst. Ich bin als Berater dabei und setze Impulse, mache Angebote. Ich bin nicht wichtig, aber präsent.
Frankfurt aus der Metaperspektive – sinnbildlich für Beratung, die Menschen zu sich selbst bringt
„Ich bin präsent.“
Aus folgenden Gründen arbeiten wir von FFM Coaching Associates gerne mit RPT1 Training von Raffael Wagenhoff zusammen.
Die Praxis im Personal Training ergänzt unsere Erfahrungen im Executive Coaching: Wir sollten im Training und im Coaching nie dem Irrtum aufsitzen, dass wir die Leute verändern. Die Menschen verändern sich selbst. Wir sind dabei. Wir sprechen Einladungen aus, zeichnen Bilder und Szenarien in die Luft, die vor dem inneren Auge der Klienten in Farbe erscheinen. Aber es sind immer die Klienten, Kunden und Coachees, die sich entscheiden:
Nehme ich als Kunde diese Anregung an und stelle ich aus ihr mit meinen Bordmitteln in eigenverantwortlicher Arbeit (!) etwas her – oder nicht? Das ist stets die Frage – im Training und im Coaching.
Viele Klienten leben in der Illusion, andere (Coaches, Berater, Trainer) könnten sie von außen motivieren, verändern, stärken usw. Auch wenn es auf den ersten Blick so wirkt, es ist anders. Nur dann, wenn ein Mensch eine Anregung in eine eigene Handlung transformiert, kann die Anregung (über die Handlung) wirken. Daher ist es der Handelnde, der verändert, nicht der Anregende.
